[...] wydaje siębyć cynk i potas.tak w ogóle to rana goi się szybko kiedy w organiźmie jest przewaga procesów anabolicznych nad katabolicznymi,.Znam gościa który w******la mete jak koń owies chyba już dwunasty cykl robi,skurczybyk jednego dnia zarobił kosą przez rękę a za 2 dni miał jużbliznę.oczywiście nie sugeruję ci brania mety,alegdyby rana [...]
No spalacz jak najbardziej tylko jaki ?? W tym cały problem czy przeładowany plan moim zdaniem ja dam rade. Z nóg wydaje mi się że szybko się spali bo w praktyce samo miesko.1,5 miecha przerwy (kontuzja nogi) w bieganiu za piłką o kształcie jajka i niestety zastój ale waga sie trzyma. A trening na siłowni jest pod siłę więc aż taki to przeładowany [...]
[...] tylko na treningach.Ze swojej strony napiszę,że jeśli gość Cię dusi,to on powinien mieć problem ,bo Ty masz dwie ręce wolne,a on zajęte.Tylko,że tylko trenując wiesz jak to wykorzystać.Przez internet to sobie można...gdybyś znał duszenia,to jak głąb się wepchnął w kolejkę,to dobrym duszeniem mógłbyś go szybko z niej wyprowadzić,waląc [...]
Z czasem nastepuje wysycenie organizmu kreatyną stąd stosowane cykle tygodniowe. Tak samo jak wyzej kolega napisal stosowanie wieszkych dawek jak 10 g dziennie mija sie z celem z tego wzgledu ze namiar kreatyny nie zostanie wchloniety i wydalony z moczem.zresztą moim zdaniem po paru tyg cyklu wszystko sie dopiero rozkreca jak trzeba;) ale nie [...]
no własnie to jak jest z tą masa na propie jest stabilna ? bo mój kumpel stosował propka i mówił ze jak przestał barc to szybko mu spadło to co uzyskał na nim mimo to ze miał diete i ostro cwiczył.
to co mam zrobic jak wezme samego propa to wyjdzie mi 7.5 tyg cykl i szybko mi masa spadnie z sila wiec chce cos wziasc przed propem moze cos da te 200mg prola na tydz
[...] 3 jaja - 8 krakersów z całych ziaren pszenicy - siekana zielona cebula Wymieszaj jaja z mięsem, pokrusz krakersy na kawałeczki i dodaj cebulki. Wymieszaj. Następnie piecz jak kotlety mielone. Danie jest smaczne i można je jeść na gorąco jak i na zimno do kanapek. 14. Pamiętaj o tym, aby przyjmować białko, co trzy godziny w formie posiłków czy [...]
buahaha jak napisalem:P chodzi o to, ze nie dostalem zadnej wysypki ale na samym poczatku skora byla strasznie wysuszona i piekla troche ale to szybko przeszlo
To jest bardzo duża różnica, kiedyś słyszałem porównanie, że jest to tak jak z piecem do którego dorzucasz drewno, jeśli chcesz mieć cały czas ciepło to dorzucasz co jakiś czas trochę a jak wrzucisz dużo na raz to się szybko wypali i potem będzie zimno ;)
[...] całego dnia? Możesz zainteresować się czymś w rodzaju IF. Nie ma wymogu, by jeść regularnie co 2/3h. To jest bardzo duża różnica, kiedyś słyszałem porównanie, że jest to tak jak z piecem do którego dorzucasz drewno, jeśli chcesz mieć cały czas ciepło to dorzucasz co jakiś czas trochę a jak wrzucisz dużo na raz to się szybko wypali i potem będzie [...]
Atlasu nie kupuj , wolne ciężary tylko , kup ławke regulowaną , stojaki dostawne , drążek wielofunkcyjny , gryf prosty , lamany , dwie hantle , obciązenie tylko żeliwne lub stalowe ( bitumiczne to syf ) super opcją jest wyciag , ja mam montowany do lawki góra dół i jest mega gadzet , kupiłem tez ostatnio prasę i tez wykorzystuje , Modlitewnik [...]
jak bcaa mam przyjmowac po 15 caps, to starczy mi zaledwie na tydzień treningów :P ale dobrze, jak ma przynieść efekty, to niech się szybko również skończy. Później myślę odczekać znów około m-ca i wrzucić kreatyne X-Pand + jakieś amino..
Erwin nie da się ułożyć planu na cały rok, a po drugie nie możesz ciągle jechać tak mocnymi treningami, bo szybko się zajedziesz. Powinieneś na jakiś czas zluzować, albo pociągnąć jeszcze trochę przez okres zawodów ale nie za długo bo przyjdzie przetrenowanie i kontuzje. Ja na Twoim miejscu w okresie zawodów(jak masz kilka imprez w ciągu dosyć [...]
Zrób badania bo gino z niczego się nie zrobiło. Później jak będzie ok zaczynaj cykl. Rozpisałeś ok, ale ten Sylimarol:) Idź do apteki powiedz tak: "Dzień dobry, jest Heparegen? Ale 100 tabletek, bo 50 to za szybko się kończy i nie będę tak biegać" :D i już jest Twój. A i nie pytaj czy on czasem nie jest na receptę. Zmieniony przez - [...]
[...] nogi akurat mam genetycznie silne i szybko regenerujace sie). Ogólnie taki tryb mi pasuję bo nie lubię nie trenować:) A tak mam te 6 dni w tygodniu i jest git a treningi jak mówię nie są cięższe jakoś bo to tylko podział normalnego treningu na więcej dni z dodatkiem lekkim do nóg które są w ten sposób robione bardziej [...]
[...] na kolana a ja odpukać na chwilę obecną oprócz osłabienia i bólu głowy nie czuje żadnych innych skutków. Wiadomo , że bardzo się boje bo nie chciałbym w wieku 29 lat mieć jakiś powikłań które coś mi na całe życie upośledzą ale jestem dobrej nadziei i , że z dnia na dzień coraz lepiej będę się czuł. Moja ciocia też miała kleszcza i zaraził ją [...]
Jeśli lekarz nie widzi, żadnego problemu w tym aby trenować po ustąpieniu gorączki to trenuj. Jeśli nie czujesz osłabienia czy jakiegoś kiepskiego samopoczucia to śmiało trenuj. Tylko wiadomo obserwuj na bieżąco co się dzieje i jak się czujesz. Oczywiście czas bądź w kontakcie z lekarzem bo prędzej czy później będziesz musiał zrobić dodatkowe [...]
[...] treningu , ale chyba to nie trafiony pomysł ... Nie jest to jnajlepsza opcja ale nie umrzesz... na śniadanie i po treningu lepiej szybko wchłanialne białko ale tak naprawdę jak nie jesteś zawodnikiem to liczy się żeby trenować i makro z pełnowartościowego jedzenia z całego dnia się zgadzało a reszta to detale. Znam koksów co po treningu czy [...]
1)Musisz miec diete. 2)Musisz miec jakis staz na silce zeby moc brac krete. 3)Musisz ja brac w ciagu cyklu najlepiej 6-8 tyg ale ja polecam 6tyg. Nie mozna sobie tak brac. Potem po cyklu robisz przerwe tyle samo co trwal cykl. 4)Jak sie z ciebie smieja, a sila nie nadchodzi szybko jak by kazdy chcial to zapisz sie na cos. Osobiscie muay thai [...]
